狼疮患友的6个止汗小妙招,还不来get一下?

2022-08-11来自:澳门太阳城游戏网址_系统性红斑狼疮

虽然现在已经立秋,但全国各地的气温却还是停留在夏天,只要一离开空调,我们周身上下马上就变得汗津津的,着实是令人难以忍受,但若是这种酷热处境落在狼疮患者身上,却变成了一种出汗不止的“加倍伤害”,这到底是为什么呢?


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狼疮患友为何总是“汗如雨下”?


首先,澳门太阳城游戏网址_系统性红斑狼疮累及患者多个系统、器官,患者往往需要遵医嘱长期或大剂量使用糖皮质激素,很容易导致患者出现自主神经功能(即植物神经功能)的紊乱,而人体的自主神经则控制着我们人体日常生活中的心跳、呼吸、排尿以及排汗等非自主运动。

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因此很容易导致患者出现多汗的症状,更别提最近天气的酷热程度连普通人都难以招架,狼疮患友就更是“汗如雨下”了[1]。


其次,对于体重超重的蝶友来说,在温度很高的环境中做同样的运动,与体重正常的患者相比,产热更多,也就更容易出汗。


这几个止汗小妙招,

还不快get一下?


1?

按摩3个止汗穴


3个止汗穴即合谷穴、复溜穴以及足三里。


其中合谷穴位于我们大拇指与食指中间的凹陷部位,即“虎口”位置,大肠经的气血在此汇集,经常按摩能起到使汗腺收缩的作用。


复溜穴则位于我们的踝关节内侧与小腿跟腱上2指宽的部位,搭配合谷穴进行按摩有利于刺激肾经,促进身体的水分代谢。


足三里位于腓骨与胫骨之间,即膝关节外侧中心往下4指宽处,经常按摩此穴不仅能够良性调节机体的肾上腺皮质功能,提高自身免疫力,增强抗病能力,还能有效止汗水。


以上3个止汗穴每天可规律按摩2~3次,且以每次按摩2~5分钟为宜[2-3]。


2?

喝热茶、忌冷饮


在最近节节攀升的气温迷魂阵中,就算是普通人也天天念着要喝冷饮,但冷饮仅能暂时解暑,并不能发挥持久的解热、解渴作用,甚至还会对我们的肠胃带来不必要的刺激。


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而热茶则不同,一方面它的温度与我们的体温较为接近,不会伤害到我们的消化器官,另一方面,喝热茶能促进机体毛细血管的舒张,从而使我们的体温逐渐降低,不失为一个能够持久解热、止汗的饮品。


3?

规律运动,体验大汗淋漓


可能有人会说,不想出汗为什么还要我动?


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这是因为在一次大汗淋漓的运动后,机体会产生比平时更多的热量,那么运动一次就相当于做了一次耐热训练,久而久之,我们自身的体温调节功能就会逐渐增强,肥胖的身材以及虚弱的体质也会因此得到改善,也就越来越不会被平白热出一身汗了。


另外,我们要注意,完成一次运动会出很多汗,为了避免脱水,运动结束后一定要及时补充水分与电解质


4?

每天用热水泡脚、擦汗或洗澡


在最近的“超高气温”日,就算是普通人也很容易出汗、发臭,足部则尤甚,为了避免出汗过多或发臭,建议蝶友们每天下班或运动出汗后用热水泡一泡脚,或者使用较为温和的肥皂及沐浴露洗一次澡,不仅能给身体降降温,还有利于汗液的顺利排出。


5?

剃毛


腋下等毛发集中的区域分布有许多大汗腺,若这些部位的毛发过于浓密,就会容纳更多汗水,很容易变成细菌滋生的温床,若是能及时剔除就能较好地控制汗液及体臭。


6?

选择合适的止汗剂


止汗剂的成分大多以铝盐为主,能够起到短暂阻塞我们的汗腺管道的开口,避免过多汗液留到我们皮肤表面的作用,但使用前应注意做好保湿工作,避免对皮肤带来不必要的刺激。[4-5]


另外,狼疮患者的皮肤与普通人相比更为敏感,因此最好先咨询过医生并在局部试用过且无敏感反应出现后,再对容易出汗的部位进行涂抹使用,但要注意避开红斑及皮损区域,避免刺激皮肤导致病情加重。


写在最后



如何能在酷热的天气下维持身体干爽,这是蝶友们与普通人共同的课题,但是蝶友们毕竟身患狼疮,要想止汗,首先应考虑是否会对自身的疾病带来不良影响,若是自己也没有明确的把握,一定要麻烦医生来把把关,切不可拣了芝麻丢了西瓜,汗止住了,“狼”却愈加凶猛了。


温馨提醒:本文基于疾病科普分享,不能代替医院就诊。意见仅供参考,具体治疗方式请遵医嘱。

责任编辑:太阳城捕鱼游戏app下载_互助君

图片来源:摄图网

参考文献:

[1]林友燕. 五倍子贴敷神阙穴治疗澳门太阳城游戏网址_系统性红斑狼疮盗汗症状疗效观察[J]. 上海针灸杂志,2014,33(5):398-399.

[2]王振涛. 试试您身体上的"止汗穴"[J]. 家庭医药.就医选药,2019(2):44-45.

[3]人体3个“止汗穴”[J]. 恋爱·婚姻·家庭(养生版),2015(8):21-21.

[4]于群主编. 皮肤科常见病诊疗学[M]. 长春:吉林科学技术出版社, 2019.03.

[5]左伊黛安娜德雷罗斯,田颖,李禾嘉. 止汗研究[J]. 日用化学品科学,2003,26(1):39-41.